Koolhydraten Vrij Dieet Recepten

Gevonden op internet (vertaling):

KEVIN: Wanneer gaan we naar de supermarkt, en we zien al die laag vetgehalte, geen vet, net Koolhydraat, alles wat je net zei, weet je, wat is het beleid PHOENIX: Oh, weg te blijven van hen. Blijf weg van, omdat . . . hier is het ding weer. Ja, het is niet, dat ben ik zo verbaasd dat er nog zoveel van hen op de planken. Ik ben zo’n . . . Ik ben gewoon nog steeds zo gefascineerd als ik naar de supermarkt om te zien wat ze bestendigen op het vertrouwen consument. En zo veel consumenten, met alle respect, hebben ze niet de tijd om te doen wat ik gedaan heb om wat spullen te onderzoeken. Ze willen vertrouwen op wat het voedsel fabrikanten hen vertellen. Dus zetten ze op het etiket: “Het is vetvrij. ” Voor degenen die geloven dat het is . . . Lees meer: Koolhydraten Vrij Dieet Recepten – vet, dan zullen ze gaan om het te grijpen. En ze zijn waarschijnlijk gaan om het te eten dan, omdat ze denken: “Nou, het is geen vet. ” En het is hetzelfde met de netto-Koolhydraat en de impact Koolhydraat. Het is allemaal BS, als ik say. KEVIN kan: Ja, sure.

PHOENIX: Omdat alles wat heeft afstand gedaan van dat, is er een soort van label bedrog achter de rug. Ik vertel mijn klanten, “Kijk, doe ze ooit dat op een mooie tomaat of een lekker stuk fruit?” Nee, want hun doel is, op deze voedingsmiddelen, is het echt, ik bedoel, hoe werkt het voedsel zakelijk verblijf in bedrijf? Dat doen ze door de verkoop van hun voedsel. En hoe ze ervoor zorgen dat ze verkopen en ons een trouwe trouwe klant? Ze zouden hebben om ons verslaafd. En hoe krijgen ze ons verslaafd? Door het verbergen van suiker en onder allerlei namen. Dus, voor deze voedingsmiddelen, nogmaals, het gaat niet om het eten van goede, gezonde vet. Ik heb het niet over transvetten die je kunt vinden in de verwerkte chips en crackers en dat soort dingen.

Beste Afvallen Dieet – Koolhydraten Vrij Dieet Recepten

Ik heb het over goed en gezond vet. Het is dus over het eten van die goede gezonde vetten en weg te blijven van alle misleidende etikettering die valt onder het lage vet, je weet wel, net Koolhydraat en de impact Koolhydraat products. KEVIN: Ja. En praten een beetje over goede vetten en slechte vetten, wat zijn de goeden, veel mensen, hier, goed vet, goed vet. Nou, wat is het, weet je PHOENIX: Nou, goed vet, Kevin, zou zijn dingen als eieren, hele eieren. Eieren is een van de meest perfecte voeding voor mensen die zich zorgen maken over cholesterol. Koolhydraten Vrij Dieet Recepten – meer informatie: Een andere mythe. Ik sprak erover in detail in het boek, dat wil zeggen, je moet een goede, gezonde vetten te eten, en met een goede gezonde vet komt goed gezond cholesterol. Dus, eieren, de hele eggs.

KEVIN: En waarom hebben mensen gezegd dat, weet je, eiwitten . . . PHOENIX: Eiwitten alleen KEVIN:? Yeah. PHOENIX: Nou, dat vele jaren geleden bestendigd door het graan-industrie en ik zou zeggen dat dat was een groot succes, zou je niet KEVIN:? Yeah. PHOENIX: Omdat het in werkelijkheid is. Voor diegenen die begrijpen echt hoe het lichaam werkt, nogmaals, moet u de insuline te activeren omdat het lichaam . . . vet. En gezond vet leidt niet tot dat insuline response. KEVIN: A-ha. PHOENIX: Dus, door het eten van goede, gezonde cholesterol, je moet eigenlijk cholesterol te eten bij elke maaltijd, Kevin, om uw lichaam de interne productie van het te stoppen. En als je niet goed gezond cholesterol te eten bij elke maaltijd, zal je lichaam maakt het uit de koolhydraten die je eet, en dat is niet een goede vorm.

Dat is wat zal leiden tot plaquing van de arteries. KEVIN: OK. Dus, je lichaam is het creëren van die hormonen uit cholesterol PHOENIX: Ja. Je lichaam zal leiden tot cholesterol op zijn eigen. Het heeft een eigen interne mechanisme om het te maken. Als je niet maken, als je niet consumeren voedsel die deze gegevens bevatten, dat is wat, dan wanneer je eet het, het wordt afgesloten de eigen productie van het. KEVIN: OK. PHOENIX: Maar een aantal andere gezonde vetten zijn olijfolie, extra vergine olijfolie, druivenpitolie, lijnzaadolie, noten en zaden, ongezouten kunt u met geen van die gerookte, weet je, en zoute dingen. Avocado’s, biologische mayonaise, verse witte kazen, je mozzarella, feta en geit.

Dat zijn allemaal geweldig goed en gezond vet. En natuurlijk, in je vissen, je weet wel, zoals zalm en dat soort dingen zul je de gezondheid hebben, kijk ik naar het meer als een bron van eiwitten, maar je hebt ook goede bronnen van vet te krijgen, dat men als well. KEVIN: A -ha. Hoe zit het met visolie en lijnzaadolie oliën, zijn die ook goed PHOENIX: Absoluut, voor uw Omega-3 en de 6 en dat soort dingen, adviseer ik, weet je, in mijn boek doe ik een lijst geven van, ik doe hoofdstukken van, maar een hoofdstuk van een uitstekende lage GI carbohydrates. KEVIN: A-ha. PHOENIX: En dan een lijst van voedsel dat iemand zou in mijn huis te vinden op een bepaalde dag en dat is een lijst van alle soorten van de vraag of een goede gezonde vetten, lage GI koolhydraten, ander eten voor, verschillende vis voor uw Omega-3′s en dat soort dingen. Dus . . . Ik heb veel mensen die zeggen had: “O, moet u een recept boek te schrijven. ” Maar het was meer belangrijk voor mij om de tools te geven aan mensen om hen te leren hoe t voor zichzelf te denken, want dat brengt je een heel leven versus, die leeft van een kookboek? Ik bedoel, het gaat niet om happen. KEVIN: Ja.

Kunt u ons een overzicht van enkele van de dingen die in je huis nu PHOENIX: Oh, zeker. Ik . . . hey nu, nee, het is . . . A-ha. PHOENIX:: . . . met wat tomaat en olijven oil. KEVIN: A-ha. PHOENIX: Vanochtend heb ik drie eieren met mozzarella kaas . . . KEVIN had ik altijd, ik heb ongeveer twee dozijn eieren, Ik ga door ongeveer twee dozijn eieren per week en ze zijn een geweldige snack maar ook voor mensen die zeggen: “Oh, ik weet niet wat ik zal hebben voor snack. ” Kook een paar eieren, ze zorgen voor een geweldige snack. KEVIN: A-ha. PHOENIX: Ik heb een aantal rauwe amandelen, heb ik mijn eigen parcours mix te maken, meestal heb ik een assortiment van amandelen, macadamia’s, walnoten, ik meng deze samen en maken Mijn eigen parcours mix. KEVIN: Oh, great. PHOENIX: ik heb verse slagroom die ik in mijn decaf groene thee, die ik heb hier zitten overgoten met een beetje kaneel, absoluut prachtig, beter dan elke latte. KEVIN: Dus , verse slagroom, bedoel je, gewoon rechtstreeks van de boerderij, of . . . PHOENIX: Ja.

Verse slagroom die, je weet wel, niet de spray room, maar de verse, echte, hele zweepslagen cream. KEVIN: A-ha. PHOENIX: En waarom? Want het is, ook al probeer ik mijn inname van een koe producten te beperken, is het een goede gezonde bron van vet en het heeft nul koolhydraten die nul suiker betekent. Dus . . . KEVIN: Got u. PHOENIX: . . . het gaat niet om het vet-vrije melk of magere melk, die, nogmaals, is een Koolhydraat en als een vloeibare koolhydraten, het gaat om uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden nog meer dramatisch . Dus voor mij is het hele zweepslagen cream. KEVIN: En kunt u uitleggen dat iets meer zijn? Ik denk dat veel mensen niet . . . PHOENIX te realiseren: De vloeibare koolhydraten KEVIN:? . . . Dat melk, zuivel, lactose is een suiker en dat er carbs. PHOENIX: Nou, nee, precies, Kevin, en het ding is twee, net als de vrucht. Als ik mensen vertel, “Oh”, ik bedoel, het fruitsap, gaan ze: “Oh, je bent ons te vertellen dat het niet gezond is?” Ik zei: “Nee, nee, nee. Het is hoe je die koolhydraten consumeren. ” Omdat de vrucht heeft fructose, dat is fruit sugar.

KEVIN: A-ha. PHOENIX: Melk heeft lactose, dat is melk suiker. En ja, wanneer je hebt, niet alleen is het een Koolhydraat, maar als het vruchtensap en de melk, heb je een vloeibare koolhydraten. En als een vloeibare koolhydraten, zal je invloed op de bloedsuikerspiegel veel meer dramatisch. Waarom? Omdat het niets meer dan vloeistof. Het zal veel sneller gaan in de bloedbaan. Het heeft niets, het lichaam niet hoeft te tijd nemen om te breken down. KEVIN: A-ha. PHOENIX: Dus, dat is waarom ik aanbevelen, natuurlijk wil ik dat je fruit te eten.

Er zijn betere vruchten dan anderen en die van mij, als ik echt ga werken met cliënten die een overmaat aan insuline meter dat is waar dat gewicht je draagt ​​om je buik wat het meest schadelijk voor de gezondheid, het is over uw lagere GI fruit, die, voor mij, de bessen. Ik beveel een van de bessen. Maar nogmaals, eten ze in hun natuurlijke staat. Neem geen ze in een sap vorm. Men hoeft maar te kijken naar een fles. Wanneer je in de supermarkt, Kevin, kan je pick-up een fles, kijken naar alle vruchtensappen die verkocht worden, lees net het paneel. Kijk naar hoeveel suiker er in zit en kijk naar hoeveel porties zijn daar. Er is vaak verbazingwekkend, minstens dertig, zo niet zestig tot tachtig gram suiker in een van die sap producten. Dus nogmaals, het is over het nemen van je koolhydraten in hun natuurlijke vorm. De vruchten en dat soort dingen, zodat het lichaam de mogelijkheid om af te breken de vezels die zal helpen is hoe lager de bloedsuiker reacties zullen worden veroorzaakt door het.

KEVIN: Dus, deze sappen, als je kijkt naar ze in de supermarkt dat zeggen dat een honderd procent sap PHOENIX: Ja, maar zij kunnen een honderd procent sap zeggen of ze kunnen zeggen wat, maar het is nog steeds, het is gewoon pure suiker water.

Koolhydraten Vrij Dieet Recepten – Vinden van de juiste gewichtsverlies product in de bergen van Opties – Low Carb, Lo-Cal, Soep, Pillen, Etc

Koolhydraten Vrij Dieet Recepten

Tags: recepten koolhydraten vrij koolhydraten vrij eten